¿Sabías que los músculos de la cara también necesitan liberar tensiones? Con la gimnasia facial y ciertos ejercicios puedes relajar todo el rostro y de paso disminuir las líneas de expresión de cara y cuello. Por ello, aplicar una rutina semanal brindará flexibilidad y elasticidad a los músculos de esta parte del cuerpo. En el blog de hoy te contamos los cinco ejercicios más efectivos para reducir la flacidez, mejorar la circulación y oxigenar el tejido de la tez. Así que, sigue leyendo o aprende más del tema con nuestra Maestría en Dermatología y Cosmética.
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¿Cómo disminuir las líneas de expresión?
Además de las cremas y la cosmética natural, los ejercicios faciales son el mejor método para evitar las arrugas. Unas de sus ventajas es que lo puedes hacer en todo momento, aunque sus beneficios tendrán mayores efectos antes de dormir cuando la cara esté desmaquillada y limpia. Además, es una buena manera de destensar el rostro después de un día largo.
Sin duda alguna, podemos hacer los ejercicios cuando notemos los músculos del rostro rígidos y tensos. Y es que este tipo de gimnasia, además de mejorar el volumen y movimiento facial, retrasa el envejecimiento prematuro. A continuación, te mostramos la mejor rutina facial.
Fortalece el párpado inferior
Al mover el párpado inferior diminuimos las ojeras, una de la zonas que más se marcan en la cara. Con este ejercicio facial, mejora el color y es aspecto de parte inferior de los ojos, ya que aporta mayor brillo en la mirada.
Lo único que debes hacer es intentar subir y bajar repetidas veces el párpado inferior, como si quisieras cerrar el ojo pero sin mover el párpado superior. Si lo haces varias veces en tu rutina fortalecerás esta parte de la cara.
Ejercita ambos párpados
Para seguir trabajando esta zona de la cara, debes apoyar los dedos en las sienes y cerrar los ojos apretando muy fuerte durante unos segundos. Puedes repetir el ejercicios facial 10 veces y complementar la rutina con unas mascarillas. Una vez que termines, relájate y permanece con los ojos cerrados unos minutos.
Este ejercicios es muy útil para reducir ojeras, bolsas y ojos hinchados en su parte inferior. No dudes en integrar este ejercicio a tu rutina si quieres notar mayores resultados.
Cuida el cuello
El cuello es una zona del cuerpo que más refleja el avance del tiempo y las líneas de expresión. La razón de esto es que el cuello esta cubierto por una piel más fina y sensible de la que hay en otras partes.
Para fortalecer esta parte, solo deberás decir la letra X varias veces y gesticulando de manera exagerada para apretar fuertemente los músculos. Así se verá realmente su efectividad.
Ejercicios para evitar las líneas de expresión de la barbilla
En esta misma idea de trabajar la zona inferior del rostro, te mostramos el siguiente ejercicio. Lo único que hay que hacer es elevar la barbilla y poner la mano debajo de los músculos de la mandíbula, para estirar hacia adelante y hacia arriba.
Otro ejercicio muy útil es abrir la boca lo más que puedas y mover la mandíbula inferior hacia dentro y hacia fuera. Recuerda, ambos ejercicios deben repetirse varias veces para que funcionen mejor.
Masajea los pómulos
El mejor ejercicio para marcar, reafirmar y reducir las líneas de expresión de los pómulos y las mejillas es el masaje facial. Existen diversas herramientas en el mundo de la cosmética que te ayudan a masajear el rostro. Entre ellas están el rodillo escultor, el martillo frío-calor, el gua-sha, entre otros.
Otro ejercicio que se puede hacer sin ayuda de ningún aparato es hinchando los cachetes de aire al máximo para después expulsarlo y relajarte. También puedes torcer los labios a la derecha de manera que jalen el pómulo izquierdo y hacerlo igual que con el derecho.
Ahora que ya sabes algunos ejercicios de gimnasia facial, es momento de establecer un día de rutina para empezar a disminuir las líneas de expresión.